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Channel: 87kg→60kgを目指すダイエット日記
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ダイエット外来1回目

私は身長168.2cm、体重87,5kg、41歳の女性である。 今まで何度もダイエットを行っていたのだが、必ずリバウンドを繰り返していた。 つい先日行った健康診断でBMIが30を超えたため、そろそろちゃんとダイエット真面目にこなそうと思いダイエット外来へ受診することに。 ここでは今後見返すときのため、または私と同じくダイエット外来に関心のある方に向けてダイエット外来での出来事をまとめることにした。...

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ダイエット外来2回目

この記事はプロモーションが含まれています。 ダイエット外来2回目が完了したため、記録を残す。 2回目とあるが本格的に指導が始まったのは今回からである。 受付を済ませると、まずは身長と体重を計測。 体重は体組成計で計測したので筋肉や脂肪の付き具合が判明した。 管理栄養士からの指導 はじめに管理栄養士との対面指導がおよそ30分あったので、その指導内容をまとめる。 2週間分の食事画像を提出した上で評価...

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ダイエット外来3回目

日が空いてしまったが、3回目外来も無事完了していた。 特に更新内容はないが、以下ダイエットを続けて少し変化が出たので共有しておく。 食べ方を学び味を理解できるようになった 咀嚼回数を増やす。これがとても難しい。 栄養士に相談したところ、咀嚼回数を増やすのに向いている料理と向いていない料理があるとのことだ。 向いている料理と向いていない料理の一例を紹介する。 咀嚼回数を増やすのに向いている料理...

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